¿Te sientes estresada antes de acostarte? Prueba estos 7 consejos efectivos para desconectar y dormir mejor. Muchas de mis clientas me dicen que no duermen bien porque no desconectan antes de dormir. Con la consiguiente falta de concentración al día siguiente, que incide directamente en su productividad y en su…
Tiempo para mi
APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO
Vivir disfrutando es posible, hoy te traigo 31 maneras de poder hacerlo. ¡APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO! 1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe 😊. 2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. 3. Escucha buena música 🎶 todos los días, es…
6 Claves para una vida equilibrada
Como mujer, trabajadora y madre seguro que quieres tener una vida social activa, tener tiempo para ti, un momento en pareja, ser madre ejemplar, destacar en tu trabajo ¿sigo? Querer todo esto puede causar ansiedad o frustración, ya que parece una tarea imposible. Sin embargo no es tarea imposible, muchas…
No tengo tiempo. 5 Consejos para ganarle horas a tu día
No tengo tiempo. ¿Cuántas veces en tu vida has dicho esta frase?, te aseguro que muchas, un montón, casi todos los días…. te daré algunos consejos que a mí me han servido mucho para ser más productiva. Yo estaba igual, con todas las tareas que tenemos que hacer, en el…
Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy. Método Kaizen.
Siempre hablo de lo importante que es tener objetivos para avanzar en nuestra vida, en nuestro desarrollo personal y profesional. Pero ¿Qué pasa una vez que hemos cumplido los objetivos? ¿Cómo nos aseguramos de que estos logros no sean pasajeros, sino que se mantengan en el tiempo? El método Kaizen es…
Cómo crear nuevos hábitos
“Se tarda 21 días en incorporar un hábito a tu vida”, ¿has oído alguna vez esa frase? Estoy segura que sí. Pues siento decirte que no es cierto. El cerebro siempre va en piloto automático. Hacer algo nuevo requiere mucha energía. Entonces, ¿Cuánto se tarda en incorporar un hábito? La…
