¿Te sientes estresada antes de acostarte? Prueba estos 7 consejos efectivos para desconectar y dormir mejor. Muchas de mis clientas me dicen que no duermen bien porque no desconectan antes de dormir. Con la consiguiente falta de concentración al día siguiente, que incide directamente en su productividad y en su…
Bienestar
APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO
Vivir disfrutando es posible, hoy te traigo 31 maneras de poder hacerlo. ¡APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO! 1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe 😊. 2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. 3. Escucha buena música 🎶 todos los días, es…
6 Claves para una vida equilibrada
Como mujer, trabajadora y madre seguro que quieres tener una vida social activa, tener tiempo para ti, un momento en pareja, ser madre ejemplar, destacar en tu trabajo ¿sigo? Querer todo esto puede causar ansiedad o frustración, ya que parece una tarea imposible. Sin embargo no es tarea imposible, muchas…
Las 6Ps de la Productividad
Uno de los pilares centrales que enseño a todos mis clientes para adquirir competencias en la gestión del tiempo, se basa en las 6 Ps de la productividad: Pensar Priorizar Planificar Proteger Perseverancia Paciencia ¿Por qué es tan importante aplicar el concepto de las 6 Ps de la productividad? Si no…
El club de las 5 de la mañana
Hace unas semanas terminé de leer El club de las 5 de la mañana no se si lo conoces o has oído hablar de él es un libro que todo el mundo debería leer para aumentar su productividad. El club de las 5 de la mañana no solo te ayudará…
El verdadero tiempo vivido
¿Sabes cuánto tiempo has vivido? Qué tontería de preguntas es esa Patricia, pues claro que lo sé, tengo xx años, ese es mi tiempo vivido. Hoy quiero contarte un cuento, el cuento de El Buscador de Jorge Bucay, para que seas consciente del verdadero tiempo vivido. Esta es la historia…
20 pasos para cambiar tu vida
El mundo ha cambiado y sigue haciéndolo, es inevitable y es lo único constante en la vida. Siempre va a haber cambios por lo que nosotros no podemos dejar de cambiar, como tampoco de aprender y crecer. Hay que ver el cambio como la oportunidad de mejorar y progresar en nuestra…
Teletrabajo y desconectar
Si eres nueva en esto del teletrabajo (te ha tocado hacerlo de repente, como a casi tod@s) es posible que te estés dando cuenta de que mantener un poco de equilibrio en tu vida es uno de los mayores desafíos que presenta. Los límites entre tu vida personal y profesional prácticamente no…
7 pasos para cambiar tu vida
Ayer estaba hablando con una amiga de cómo estaba, de cómo iban sus proyectos (me salió el lado coach, que le vamos a hacer) y me dijo que le tenía algo preocupada y era que no sabía contestar a la frase ¿qué te motiva para levantarte cada mañana? No profundizamos…
8 TIPs para desengancharte del móvil
¿Sabes cuántas horas pasas al día viendo Instagram? ¿Miras convulsivamente las noticias? ¿Te despiertas y lo 1º que haces es mirar tu teléfono? ¿Te dan las tantas mirando vídeos a los que has llegado sin saber cómo, y eso que tu intención era leer alguno de los libros que se…
