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Estirando el Tiempo

Patricia Benayas. Coach de gestión de tiempo y productividad personal. Una buena organización te ayuda a ser más productivo y vivir con menos stress.

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@estirandoeltiempo

¿Quieres ser más productiva? Ser productiv@ no

¿Quieres ser más productiva?

Ser productiv@ no significa hacer más cosas, sino dedicar #tiempo a todas las áreas de tu vida que son importantes.

Y hay 4 puntos clave que no te puedes saltar:
1️⃣ 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿. Puedes hacer todo, pero no puedes hacerlo todo a la vez. Elige qué quieres en tu vida.
2️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗿 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿. Si no descansas cada vez te costará más hacer algo y si no desconectas 🧘‍♀️, tu cerebro no descansa con lo que no puede pensar lo bien que debería hacerlo.
3️⃣ 𝗛𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼. Tu cuerpo necesita moverse 🤸🏻‍♂️ para oxigenarse. El ejercicio te ayuda a desconectar y a estar más positivo. No lo hagas por la #operacionbikini hazlo por ti. Es el único cuerpo que tienes.
4️⃣ 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻. “Eres lo que comes” tu cuerpo y tu cerebro necesitan una alimentación equilibrada 🥒🥝🍅🍒 igual que tu coche necesita la gasolina. Lo que comes influye mucho más de lo que crees en tu nivel de energía. No se trata de estar a régimen, sino de seguir una dieta sana y equilibrada, con sus caprichos por supuesto 🍫🍷 En todos los procesos de #organización es lo 1º que vemos. Si estos 4 puntos no se cumplen, el proxeso no tiene éxito. ¿Qué crees que afecta a tu #productividad ? .
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#frasedelfía #tiempoparami #mastiempoparati #mimate #yomecuido #viernes

Ayer hablaba con una amiga de lo que he aprendido

Ayer hablaba con una amiga de lo que he aprendido con el #confinamiento :
➡️A quién más he echado de menos es a mi familia (y todavía tardaré en verles porque no viven en #madrid )
➡️Me gusta la #slowlife y creo que ha venido para quedarse. Ir corriendo a todas partes no nos lleva a ningún sitio.
➡️Con mi chico 🧔🏻para toda la vida, si hemos pasado esto ya no nos separa nadie.
➡️Disfrutar de pequeñas cosas como desayunar con calma.
➡️No necesito tanta ropa y eso que me he vestido cada día como siempre.
➡️No necesito tanta vida social.
➡️Comer bien, sano y rico, es más fácil de lo que creía y si es con 🍷 mejor. Y si tienes un cocinero en casa ya ni te cuento!
➡️Que el #menusemanal es fundamental, no solo porque comes mejor y ganas #tiempo , también nos ha ayudado a hacer la compra y así evitar salir más de lo necesario y gastar menos.
➡️Leer es mi distracción favorita. No he visto ni una serie 😳, Leer me ha permitido #viajar además de entretenerme .
➡️El #yoga me ha ayudado a mantenerme en forma y tener centrada mi cabeza.
➡️He echado mucho de menos pasear y la playa 🌊
➡️Las telequedadas están muy bien pero no pueden compararse con el contacto directo.
➡️Que la #globalización no es tan buena. O consumimos productos #madeinspain🇪🇸 o nos vamos todos al garete.
➡️La de polvo que tiene una casa!! Menos mal que compré hace unos meses un robot 😊
➡️He conocido más a mi vecina Chus, una señora mayor a la que ayudaba con la compra.
➡️Me gustan los puzzles, no había vuelto a hacer desde hace 30 años al menos.
➡️Arreglarse 💄 es fundamental para mantener el ánimo.

Tú ¿Has aprendido algo? 📸@olgavallejo.es

¿Cuántas cosas haces al día que te gustan? ¿To

¿Cuántas cosas haces al día que te gustan? ¿Todo son “obligaciones”? Al hacernos mayores cada vez dedicamos menos #tiempo a hacer cosas de las que disfrutamos. Creemos que hacer algo que nos gusta no es productivo ¿te suena? ¿Qué cosas te producen alegría? No tienen que ser grandes cosas, tal vez sea desayunar ☕️ cada día frambuesas o tener una flor 🌸 en tu escritorio o darte un masaje una vez al mes... ¿qué te produce alegría?

Dedicar tiempo a lo que nos gusta es un lujo y está en tu mano. Ese pequeño cambio hará que tu vida sea diferente.
Cuéntame ¿qué #lujo te quieres permitir?
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#tiempoparami #tenertiempoesunlujo #cuídate #mímate #mastiempoparati #frasedeldia

Esta primavera está siendo un poco rara, pero si

Esta primavera está siendo un poco rara, pero sigue esta do ahí para que podamos disfrutarla.
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#padeospormadrid #mastiempoparati #fase0,5 #madrid #pasear #vivir #primavera #actitudpositiva #ennadaestamosfuera

¿Madrugas para que te de #tiempo a trabajar pero

¿Madrugas para que te de #tiempo a trabajar pero luego descubres que no te ha cundido nada?
Piensas, “𝙢𝙚 𝙡𝙚𝙫𝙖𝙣𝙩𝙤 1 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨, 𝙖𝙨í 𝙣𝙖𝙙𝙞𝙚 𝙢𝙚 𝙢𝙤𝙡𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙮 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙤 𝙨𝙖𝙘𝙖𝙧 𝙢á𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙖𝙙𝙚𝙡𝙖𝙣𝙩𝙚”. Pero acabas el día agotada, no has hecho todo lo que querías. ¿POR QUÉ? Porque se te ha olvidado que tu cuerpo y tu cerebro necesitan descansar para poder avanzar.

Durante unos días que le robes horas al sueño no pasa nada, pero si lo haces siempre, te acaba pesando y consigues todo lo contrario, ir más LENTA y con menos CONCENTRACIÓN.

Está demostrado que somos más productiv@s por las mañanas (salvo aves nocturnas que las hay 😎) nuestro cerebro está más despejado porque ha descansado.
Si estos días, #teletrabajo #telecolegio , necesitan sacar horas más productivas, empieza yéndote a la cama media hora antes. ‼️Sin descanso no hay #productividad ‼️ ¿A qué hora te acuestas 😴? ¿Qué haces para acostarte tarde?

Planificar tu día, mejor tu semana, te ayuda a ha

Planificar tu día, mejor tu semana, te ayuda a hacer aquellas cosas que quieres. Recuerda que EL TIEMPO NO SE ENCUENTRA, SE BUSCA.

Vamos a por la semana!! (¿Qué tal los que entráis en fase 1?)
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#planificar #mastiempoparati #tiempoparatodo #aprendeaorganizarte #organizar #ponunaagendaentuvida

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