El siguiente test (*) está concebido como una guía para ayudarte a conocer cómo gastas tu tiempo actualmente, y cómo mejorar la gestión del mismo. Está formado por una serie de pasos o actividades, a través de las cuales podrás analizar tu situación actual, y podrás proponer cambios para mejorar…
Coaching
7 Consejos para desconectar antes de dormir
¿Te sientes estresada antes de acostarte? Prueba estos 7 consejos efectivos para desconectar y dormir mejor. Muchas de mis clientas me dicen que no duermen bien porque no desconectan antes de dormir. Con la consiguiente falta de concentración al día siguiente, que incide directamente en su productividad y en su…
APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO
Vivir disfrutando es posible, hoy te traigo 31 maneras de poder hacerlo. ¡APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO! 1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe 😊. 2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. 3. Escucha buena música 🎶 todos los días, es…
Cómo gestionar los imprevistos
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen mis clientas es ¿Qué hago con los imprevistos? Hay que aceptar que en cualquier trabajo hoy en día, los imprevistos forman parte de tu realidad. No los puedes evitar. Antes de nada quiero recordarte qué significa imprevisto: significa que algo surge de…
6 Claves para una vida equilibrada
Como mujer, trabajadora y madre seguro que quieres tener una vida social activa, tener tiempo para ti, un momento en pareja, ser madre ejemplar, destacar en tu trabajo ¿sigo? Querer todo esto puede causar ansiedad o frustración, ya que parece una tarea imposible. Sin embargo no es tarea imposible, muchas…
Constancia y perseverancia
Dejemos los milagros al de arriba. Aquí abajo solo conseguimos lograr algo a base de trabajo y, sobre todo, de constancia y perseverancia. No hay otra manera. Para la mayoría la perseverancia y la constancia son dos palabras que significan lo mismo. Algunos incluso las asemejan a tenacidad, tesón, firmeza,…
Me distraigo con todo ¿Qué puedo hacer?
El otro día hice una encuesta en Instagram para saber cuántas personas se distraían con todo, vamos, con el vuelo de una mosca y el resultado fue este: Como ves, la gran mayoría se distrae con cualquier cosa ¿Estás tú entre ellas? ¿Sabes con qué te distraes? No vale…
Aprende a mantener el foco para ser más productiva
La gran mayoría de las personas con las que trabajo me dicen que no saben cómo mantener el foco para ser más productivas. Si te identificas en alguna (o todas) de las situaciones siguientes, sigue leyendo porque este post es para ti: Te dispersas fácilmente y no acabas las tareas…
Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy. Método Kaizen.
Siempre hablo de lo importante que es tener objetivos para avanzar en nuestra vida, en nuestro desarrollo personal y profesional. Pero ¿Qué pasa una vez que hemos cumplido los objetivos? ¿Cómo nos aseguramos de que estos logros no sean pasajeros, sino que se mantengan en el tiempo? El método Kaizen es…
Cómo crear nuevos hábitos
“Se tarda 21 días en incorporar un hábito a tu vida”, ¿has oído alguna vez esa frase? Estoy segura que sí. Pues siento decirte que no es cierto. El cerebro siempre va en piloto automático. Hacer algo nuevo requiere mucha energía. Entonces, ¿Cuánto se tarda en incorporar un hábito? La…
