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Estirando el Tiempo

Patricia Benayas. Coach de gestión de tiempo y productividad personal. Una buena organización te ayuda a ser más productivo y vivir con menos stress.

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¿Sabes qué vas a hacer hoy? Planificar tu día c

¿Sabes qué vas a hacer hoy? Planificar tu día con antelación te permite gestionar mejor tu tiempo y tener tiempo para hacer lo que quieres y no solo lo que tienes que hacer.

¿Cómo organizas tu día?
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#aprendeaorganizarte #mastiempoparati #gestiondeltiempo #planificar #hazloquetegusta #julio #teletrabajo #trabajardesdecasa #emprender

Lo dijo Buda y los romanos, si quieres una mente s

Lo dijo Buda y los romanos, si quieres una mente sana, hay que cuidar tu cuerpo.

Una de las cosas que siempre aconsejo a todas aquellaa personas que hacen los procesos de organización conmigo, es que hagan deporte a diario, aunque solo sean 20 minutos de andar.

El ejercicio nos ayuda a #desconectar y a centrarnos. Nos hace volver al instante en que estamos. Nos hace ser conscientes de nosotras.

Para ser productiva y eficiente debes cuidar tu cuerpo, ejercitarlo, nutrirlo y que descanse. Sin esos 3 factores es imposible ser productiva. No se puede separar el cuerpo de la mente, van unidos.

Y tú ¿Cómo cuidas tu cuerpo? ¿Cómo te cuidas?
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#menssanaincorporesano #frasedeldia #productividad #aprendeaorganizarte #tiempoparatí #coaching #cambiatuvida

Hoy estoy FELIZ. Después de 4 meses (que se dice

Hoy estoy FELIZ. Después de 4 meses (que se dice pronto) voy a ver a mi familia, a mi madre, mis hermanos/as y sobrin@s 💃🏻💃🏻💃🏻. Nunca he estado tanto #tiempo sin verles, solo el año que estudié en EEUU, y de eso ya ha pasado algún tiempo.

Me asalta una duda ¿abrazo y beso a mi madre o mantenemos las distancias por seguridad? Yo creo que no tengo el bicho, pero claro, nunca se sabe.

Ayer estuve con 2 amigas y me decían que ellas de besos y abrazos a sus padres de momento no. ¿Qué harías tú? .
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📸@olgavallejo.es
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#preguntasyrespuestas #familia #felicidad #happy #benicasim #tiempodefamilia

Tus elecciones son las que gestionan tu #tiempo .

Tus elecciones son las que gestionan tu #tiempo .

Cada decisión que tomas implica que vas a utilizar tu tiempo de una forma u otra. Piensa si eso te lleva donde tú quieres. A veces es necesario DECIR NO a ti misma y a tu entorno.

Uno de los problemas es que a lo mejor no sabes dónde quieres ir, no tienes una meta, un propósito. Y así es difícil priorizar. Es como si te subes a un taxi 🚕y a la pregunta de “¿dónde le llevo?” Contestas: “no se, vaya dando vueltas y ya le diré”. En la newsletter de hoy te hablo de mi propósito y cómo tenerlo claro me ha ayudado a priorizar en todos los aspectos de mi vida. ¿Tienes un propósito? ¿Un plan de vida?
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#objetivos #tiempoparatí #propósitodevida #productividad #cambiatuvida #coaching #viveparati #priorizar #frasedeldía #motivacion

ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇ ᴀ ᴅᴇᴊᴀʀ ᴅᴇ ᴘᴇʀᴅᴇʀ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ.

Hoy es el #díamundialdelapoductividad Por eso te traigo los #ladronesdetiempo más comunes que hacen que pierdas tu valioso #tiempo .
✅No planificar ¿Planeas con anticipación? Si no lo haces, en realidad está perdiendo mucho tiempo. La planificación es muy importante para ayudarte a mantenerse enfocada y administrar bien tu tiempo. Yo planifico mis tareas con una semana de anticipación; cada día, al terminar mi jornada, repaso el día y el siguiente. No me lleva más de 10 minutos y gano mucho al día siguiente.
✅Uso innecesario de RRSS. Las redes son importantes para muchas de nosotras, pero ¿cuántas horas al día pasas en redes? ¿qué beneficios te trae? Limita tu tiempo. Mi tiempo máximo diario que me permito pasar en redes es 1 hora ¿el tuyo?.
✅Evita la multitarea. "𝗟𝗮 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝟮 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼" así de claro. Cuando haces multitarea, no estás dando el 100% de ti, vas a tardar más y lo vas a hacer peor. Así que ya sabes, pon el foco en lo que haces y cuando termines, empieza con otra cosa.
✅Procrastinar. Posponer una tarea para hacerlo al día siguiente o al otro, te estresará. Mientras más tareas pongas para más adelante más ocupada estarás al día siguiente y al día siguiente... Día a día habrá más tareas pendientes y tu lista de tareas pendientes se hará cada vez más grande. Planifica, aprende a equilibrar tus tareas sabiamente. Pon una fecha límite para cada tarea y CUMPLELA!
✅No priorizar. Prioriza tu trabajo de acuerdo con su nivel de importancia y urgencia. Las tareas importantes deben estar en la parte superior de la lista, son las que te ayudarán a cumplir tus #objetivos .
✅ Evita distracciones. Es muy fácil distraerse y terminar sin completar tus tareas. Si trabajas desde casa (ahora somos muchas las que hacemos #teletrabajo), la distracción puede ser el mayor rival. Es muy fácil perder el enfoque y dejarse llevar por otra cosa. Si eres madre con niños pequeños, se que no es fácil, pero hay que intentarlo. En mi blog y en mi iGTV tienes algunas recomendaciones).
✅No descansar. No hay que estar siempre haciendo algo.

¿𝙎𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙙𝙖𝙣 𝙡𝙖𝙨 𝙩𝙖𝙧𝙚𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙥𝙪𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙪 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙨𝙞𝙣 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧?

Solo con apuntar las tareas, no se hacen, hay que ponerse a ello. Me encuentro a muchas personas que me dicen que la agenda no les ayuda a organizarse. Que apuntan tareas para hacer pero ahí se quedan.

La agenda te ayuda a seguir un plan, una hoja de ruta, pero si no pasas a la acción, ni plan ni ruta ni ná de ná.

Es como esa frase que me repito continuamente “reza para coger el autobús y luego corre todo lo que puedas”, por mucho que reces, si tú no haces nada, nada pasará.
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#propósitodevida #pasaalaacción #aprendeaorganizarte #coaching #frasedeldia #menoshablarymáshacer #tiempo #productividadpersonal

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